Kom i form

At holde sig i form på lang sigt

At komme i god form er en ting, men at holde sig i form på lang sigt er en anden udfordring. Konsistens er nøglen. Det handler om at gøre sundhed og fitness til en livsstil snarere end en midlertidig indsats. Her er nogle tips til at vedligeholde din form:

• Lav en plan: Sæt faste tider til motion og planlæg dine måltider.
• Vær fleksibel: Livet kan være uforudsigeligt. Hvis du mis